コラーゲンの効果

コラーゲンは、細胞同士をつなぎ合わせるという、重要な働きをしています。
体内の内蔵や細胞は、コラーゲンによってしっかりと結びつけられています。

同様にカルシウム同士をつなぐ働きもしており、骨を丈夫に保つためにはコラーゲンが欠かせません。

ヒトの体は20代をピークにしてその後、老化が進んでいきます。
コラーゲンも20代を超えると少しずつ合成されにくくなっていき、
老化とともにコラーゲンは減少していきます。

コラーゲン不足といえば、すぐにお肌の衰えが思い浮かぶほど肌のハリやツヤに関係していますが、
それ以外にもコラーゲンの不足が体内に及ぼす影響は、数多くあります。

コラーゲンが不足すると、関節が痛くなることが多いのもその一つです。
これは、コラーゲンが骨同士が直接ぶつからないようにするための軟骨を形成しており、
クッションの役割を果たしているためです。

また、コラーゲン不足は動脈硬化のリスクを高めるともいわれています。

血管もコラーゲンによって形成されいるため、コラーゲンが不足すると弾力が失われ、
血圧が不安定になるなどの害を及ぼします。

このように、健康維持のためにコラーゲンは必要不可欠な成分です。
サプリメントやドリンクなどで上手に補っていきましょう。

コラーゲンは人に欠かせないたんばく質

関節やお肌に効果的だと注目されているコラーゲン。
コラーゲンとはそもそも何なのでしょうか？



コラーゲンとは、動物の骨や軟骨、皮膚や腱、筋肉など 体の組織を構成しているたんぱく質の一種です。

コラーゲンは、細胞同士を繋いだり、体の水分を保つ働きを行なっています。

人間の全たんぱく質のうち、約30％を占めており、体の重要な機能を担っています。

腱の85％、骨の90％はコラーゲンでできているので、
不足すると骨粗しょう症や関節痛などの体に不調が起こります。

さらに、皮膚のハリや弾力が失われたり、爪が欠ける、
歯茎が痩せるのも、コラーゲン不足の症状です。

コラーゲンはたんぱく質なので、肉や魚などのたんぱく質が主体の食品に多く含まれています。

ただし、コラーゲンは生の状態では摂取しにくいため、煮込み料理などで摂る必要があります。

コラーゲンを特にたくさん含む食品には、鶏の手羽先、牛すじ肉、軟骨、
鶏の皮、豚足、魚のアラなどがあげられます。

しかし最近ではコラーゲンを効率よく摂取できる、サプリメントやドリンクなどが
各メーカーから発売されていますので、そちらを利用するのもおすすめです。

最近お肌のハリが衰えたと感じ始めたら、サプリメントやドリンクを賢く利用して、
コラーゲンを上手に補給しましょう。

きっとツヤとハリのあるお肌が蘇りますよ。

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